Вітаю вас, мої любі та найкращі учні!!!
Прошу вас вчасно виконувати завдання та надсилати мені на електронну пошту: nikitayevdash@gmail.com
26.05.
ТЕМА: Легка атлетика.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Виконати комплекс СБВ.
24.05.
ТЕМА: Легка атлетика.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Виконати комплекс ЗФП (бігові та стрибкові вправи).
Загальна фізична підготовка (бігові та стрибкові вправи):
-дистанція виконання вправ 10м
-вправи виконуємо в одну сторону, назад повертаємось дріб'язковим бігом
-комплекс вправ повторюємо 2 раза, між комплексами відпочинок 2-4 хвилини
23.05.
ТЕМА: Легка атлетика.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Виконати комплекс СБВ.
Спеціальні бігові вправи:
-дистанція виконання вправ 10м
-вправи виконуємо в одну сторону, назад повертаємось дріб'язковим бігом
-комплекс вправ повторюємо 2 раза, між комплексами відпочинок 2-4 хвилини
19.05.
ТЕМА: Легка атлетика.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Виконати комплекс СБВ.
Спеціальні бігові вправи:
-дистанція виконання вправ 10м
-вправи виконуємо в одну сторону, назад повертаємось дріб'язковим бігом
-комплекс вправ повторюємо 2 раза, між комплексами відпочинок 2-4 хвилини
17.05.
ТЕМА: Легка атлетика.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Виконати відеоурок.
Вправи для розвитку швидкісно-силових здібностей:
-перші три вправи виконувати по 20 секунд
-наступні вправи виконувати по 10 раз
-останню вправу виконувати 30 секунд
16.05.
ТЕМА: Легка атлетика.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Вивчити різновиди бігу, фази бігу, низький та високий старт, стартовий розбіг, біг по дистанції, фінішування.
12.05.
ТЕМА: Легка атлетика.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Виконати відеоурок.
Статичні вправи виконувати по 20 секунд!
10.05.
ТЕМА: Легка атлетика.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Запам'ятати Українських легкоатлетів-рекордсменів світу.
09.05.
ТЕМА: Легка атлетика.
Завдання уроку:
1. Виконати загальнорозвиваючі вправи.
2. Виконати комплекс вправ на розвиток силових здібностей.
1. Загальнорозвиваючі вправи на місці. Вправи виконувати повільно, поступово збільшуючи амплітуду рухів. Кожну вправу виконуємо по декілька повторень.
2. Комплекс вправ на розвиток силових здібностей.
1 та 6 вправу виконуємо по 35 секунд;
2 та 5 вправу виконуємо по 25 секунд;
3 та 4 вправу виконуємо по 20 секунд (на кожну ногу, сторону)!!!
05.05.
ТЕМА: Легка атлетика.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Вивчити історію розвитку легкої атлетики в Україні.
03.05.
ТЕМА: Легка атлетика.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Виконати комплекс СБВ.
02.05.
ТЕМА: Легка атлетика.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Вивчити історію розвитку легкої атлетики.
28.04.
ТЕМА: Легка атлетика.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Повторити техніку безпеки під час занять фізичною культурою вдома та під час занять легкою атлетикою.
26.04.
ТЕМА: Футбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Вивчити розташування і функції гравців команди.
25.04.
ТЕМА: Футбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Виконати комплекс вправ (кардіо, координація, спритність).
21.04.
ТЕМА: Футбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Виконати комплекс вправ "швидкі ноги". Удосконалюємо техніку ведення м'яча.
19.04.
ТЕМА: Футбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Виконати вправи на удосконалення техніки ведення м'яча.
18.04.
ТЕМА: Футбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Виконати комплекс вправ на удосконалення техніки ведення м'яча.
14.04.
ТЕМА: Футбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Вивчити техніку ведення м'яча.
12.04.
ТЕМА: Футбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Вивчити удари по м'ячу на точність.
11.04.
ТЕМА: Футбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Удосконалювати техніку ударів.
07.04.
ТЕМА: Футбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Вивчити техніку ударів по м'ячу.
05.04.
ТЕМА: Футбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Повторювати техніку прийому та передачі м'яча.
04.04.
ТЕМА: Футбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з текстом та відео.
2. Вивчити техніку передачі м'яча.
Пас — націлена передача м'яча від одного гравця однієї команди іншому гравцеві тієї ж команди.
Типи паса
Звичайний — проста передача шляхом перекочування м'яча полем від одного гравця до іншого.
Навіс — передача м'яча шляхом підкидання м'яча в повітря і доставка його до гравця своєї команди.
Пас на хід (у розріз) — доставка м'яча у вільну зону (часто між гравцями іншої команди), звідки потім його підхоплює гравець своєї команди, який набігає.
Техніка паса
Загальноприйнята техніка паса — це пас внутрішньою стороною стопи, так званою «щічкою». Однак у нинішньому футболі багато гравців також здійснюють пас п'ятою або зовнішньою стороною стопи. Інші техніки передачі м'яча головою, коліном, спиною або плечем не є пасом, тому що формально такі передачі не вважаються націленими. Такі техніки можуть програвати традиційній в точності, однак з боку виглядають красивіше, тому необхідність у таких передачах, щоб зберегти м'яч або вивести на ударну позицію напарника, часто плутають із бажанням похизуватися перед уболівальниками. Також, після формально не націленої передачі м'яча від гравця однієї команди своєму воротареві, воротар має право забрати м'яч у руки, на відміну від ситуації, коли був зроблений націлений пас (передача м'яча будь-якою частиною стопи).
Зазвичай найчастіше пас використовують півзахисники (так звані плеймейкери), чиє основне завдання — видавати на нападників гольові паси.
31.03.
ТЕМА: Футбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з презентацією.
2. Вивчити техніку зупинки м'яча.
29.03.
ТЕМА: Футбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Вивчити техніку пересування.
28.03.
ТЕМА: Футбол.
Завдання уроку:
1. Дивимось відео з 47хв. 44с., до кінця.
2. Вивчити правила гри у футбол.
24.03.
ТЕМА: Футбол.
Завдання уроку:
1. Дивимось відео з 23 хв. 16 с., до 47хв. 44с.
2. Вивчити правила гри у футбол.
22.03.
ТЕМА: Футбол.
Завдання уроку:
1. Дивимось відео з початку до 23 хв. 16 с.
2. Вивчити правила футболу.
21.03.
ТЕМА: Футбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Вивчити історію виникнення футболу.
17.03.
ТЕМА: Волейбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Вивчити техніку короткої передачі двома руками з верху.
15.03.
ТЕМА: Волейбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Вивчити техніку стійок та переміщень волейболіста.
14.03.
ТЕМА: Волейбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
2. Вивчити правила гри у волейбол.
24.02.
ТЕМА: Волейбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
21.02.
ТЕМА: Волейбол.
Завдання уроку:
1. Виконати комплекс вправ.
Зняти відео виконання вправ тривалістю до 2-3хв. (10-11 балів).
відео відправте до 22 лютого 2022 р на мою електронну адресу nikitayevdash@gmail.com, Viber або Telegram +380663015741
(прізвище,ім'я, клас вказати обов'язково)
1. Веселі та прості вправи для дітей - без стрібків та випадів.
17.02.
ТЕМА: Волейбол.
Завдання уроку:
1. Виконати загальнорозвиваючі вправи.
2. Виконати комплекс вправ.
Зняти відео виконання вправ тривалістю до 2-3хв. (10-11 балів).
відео відправте до 18 лютого 2022 р на мою електронну адресу nikitayevdash@gmail.com, Viber або Telegram +380663015741
(прізвище,ім'я, клас вказати обов'язково)
1. Виконати загальнорозвиваючі вправи.
2. Виконати комплекс вправ.
11 цікавих вправ для дітей вдома - будьте в формі, будьте активні!
15.02.
ТЕМА: Баскетбол.
Завдання уроку:
1. Виконати біг на місці.
2. Виконати загальнорозвиваючі вправи.
3. Виконати вправи на розвиток координації.
Зняти відео виконання вправ на розвиток координації тривалістю до 2-3хв. (10-11 балів).
відео відправте до 16 лютого 2022 р на мою електронну адресу nikitayevdash@gmail.com, Viber або Telegram +380663015741
(прізвище,ім'я, клас вказати обов'язково)
1. Виконати біг на місці 1-2 хвилини в повільному темпі.
2. Загальнорозвиваючі вправи на місці. Вправи виконувати повільно, поступово збільшуючи амплітуду рухів. Кожну вправу виконуємо по 6-8 повторень.
4. Виконати вправи на розвиток координації рухів.
14.02.
ТЕМА: Баскетбол.
Завдання уроку:
1. Виконати загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею.
2. Виконати комплекс вправ для м'язів живота.
Зняти відео виконання комплексу вправ для м'язів живота тривалістю до 2-3хв. (10-11 балів). відео відправте до 15 лютого 2022 р на мою електронну адресу nikitayevdash@gmail.com, Viber або Telegram +380663015741
(прізвище,ім'я, клас вказати обов'язково)
1. Виконати загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею
2. Виконати комплекс вправ для м'язів живота
10.02.
ТЕМА: Баскетбол.
Завдання уроку:
1. Виконати комплекс вправ для людей, які багато працюють за комп'ютером.
2. Виконати гімнастику для очей, як профілактика перенавантаження зору в умовах тривалої роботи за комп'ютером.
3. Зняти відео своїх занять тривалістю до 2-3хв. (10-11 балів).
відео відправте до 11 лютого 2022 р на мою електронну адресу nikitayevdash@gmail.com, Viber або Telegram +380663015741
(прізвище,ім'я, клас вказати обов'язково)
1. Комплекс вправ для людей, які багато працюють за комп'ютером.
2. Гімнастика для очей, як профілактика перенавантаження зору в умовах тривалої роботи за комп'ютером.
08.02.
ТЕМА: Баскетбол.
Завдання уроку:
1. Повторити правила безпеки під час занять фізичними вправами.
2. Виконати біг на місці.
3. Виконати загальнорозвиваючі вправи.
4. Виконати вправи на розвиток координації.
Зняти відео виконання вправ на розвиток координації тривалістю до 2-3хв. (10-11 балів).
відео відправте до 09 лютого 2022 р на мою електронну адресу nikitayevdash@gmail.com, Viber або Telegram +380663015741
(прізвище,ім'я, клас вказати обов'язково)
1. Повторити правила безпеки під час занять фізичними вправами.
2. Виконати біг на місці 1-2 хвилини в повільному темпі.
3. Загальнорозвиваючі вправи на місці. Вправи виконувати повільно, поступово збільшуючи амплітуду рухів. Кожну вправу виконуємо по 6-8 повторень.
4. Виконати вправи на розвиток координації рухів.
07.02.
ТЕМА: Баскетбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з текстом та відео.
2. Повторити техніку ведення м'яча.
3. Якщо можливо, виконати вправи з м'ячем які на відео та зняти відео тривалістю до 2-3хв. виконання вправ (10-11 балів).
(можна використовувати футбольний або волейбольний м'яч, якщо немає баскетбольного)
відео відправте до 08 лютого 2022 р на мою електронну адресу nikitayevdash@gmail.com, Viber або Telegram +380663015741
(прізвище,ім'я, клас вказати обов'язково)
Ведення м'яча - прийом, що дає можливість гравцю рухатися з м'ячем по майданчику з великим діапазоном швидкостей і в будь-якому напрямі.
Ведення дозволяє піти від щільно опікаючого захисника, вийти з м'ячем з-під щита після успішної боротьбі за відскок і організувати стрімку контратаку. За допомогою ведення можна поставити заслін партнерові або, нарешті, відвернути на якийсь час суперника, опікаючого партнера, щоб потім передати йому м'яч для атаки.
У всіх інших випадках зловживати веденням не потрібно, щоб не знижувати швидкість контратак і не порушувати ритму гри. Ведення здійснюється послідовними м'якими поштовхами м'яча однією рукою (або по черзі правою і лівою) вниз-вперед, дещо вбік від ступнів. Основні рухи виконують ліктьовий і променевозап’ястний суглоби. Ноги необхідно згинати, щоб зберігати положення рівноваги і швидко змінювати напрями руху. Тулуб злегка подають вперед; плече і рука, вільна від м'яча, повинні не допускати суперника до м'яча (але не відштовхувати його!).
Для ведення характерна синхронність чергування кроків та рухів руки, що контратакує з м'ячем. Гравець, просуваючись таким чином, повинен в той же час стежити за розташуванням партнерів, суперників і орієнтуватися на щит. Доцільно періодично перемикати зоровий контроль з м'яча на поле і навпаки .
Баскетболіст зобов'язаний однаково добре вміти вести правою і лівою рукою.
Обведення зі зміною швидкості. До несподіваних змін швидкості ведення м'яча вдаються для того, щоб відірватися від захисника. Швидкість ведення залежить перш за все від висоти відскоку м'яча від майданчика і кута, під яким він прямує до майданчика. Чим вище відскік і менше його кут (у раціональних межах), тим більше швидкість просування. При відскоку низькому і близькому до вертикального, ведення сповільнюється і може взагалі виконуватися на місці.
Обведення зі зміною напряму. Його використовують, головним чином, для обведення суперника і проходів для атаки кільця. Змінюють напрям таким чином - кисть накладають на різні точки бічної поверхні м'яча і випрямляють руку в потрібному напрямі. Широко використовують також спосіб обведення суперника з перекладанням м'яча з однієї руки в іншу, потай за спиною або під ногою.
03.02.
ТЕМА: Баскетбол.
Завдання уроку:
1. Ознайомитись з відео.
01.02.
ТЕМА: Баскетбол.
Завдання уроку:
1. Виконати урок.
2. Зняти відео виконання завдань тривалістю до 2-3хв. (10-11 балів).
відео відправте до 03 лютого 2022 р на мою електронну адресу nikitayevdash@gmail.com, Viber або Telegram +380663015741
(прізвище,ім'я, клас вказати обов'язково)
Вправи для розвитку швидкісно-силових здібностей:
-перші три вправи виконувати по 20 секунд
-наступні вправи виконувати по 10 раз
-останню вправу виконувати 30 секунд
31.01.
ТЕМА: Баскетбол.
Завдання уроку:
1. Виконати урок.
2. Зняти відео своїх занять тривалістю до 2-3хв. (10-11 балів).
відео відправте до 02 лютого 2022 р на мою електронну адресу nikitayevdash@gmail.com, Viber або Telegram +380663015741
(прізвище,ім'я, клас вказати обов'язково)
Статичні вправи виконувати по 20 секунд!
27.01.
ТЕМА: Баскетбол.
Завдання уроку:
1. Виконати загальнорозвиваючі вправи.
2. Виконати комплекс вправ на розвиток силових здібностей.
3. Зняти відео своїх занять тривалістю до 2-3хв. (10-11 балів).
відео відправте до 29 січня 2022 р на мою електронну адресу nikitayevdash@gmail.com, Viber або Telegram +380663015741
(прізвище,ім'я, клас вказати обов'язково)
1. Загальнорозвиваючі вправи на місці. Вправи виконувати повільно, поступово збільшуючи амплітуду рухів. Кожну вправу виконуємо по 6-8 повторень.
2. Комплекс вправ на розвиток силових здібностей.
1 та 6 вправу виконуємо по 35 секунд;
2 та 5 вправу виконуємо по 25 секунд;
3 та 4 вправу виконуємо по 20 секунд (на кожну ногу, сторону)!!!